Eine Woche Essen, das nach Restaurant schmeckt und trotzdem in den Trainingsplan passt. Fertig portioniert, hoher Eiweißanteil, kein Diätgeschmack.
Die üblichen Wochenboxen scheitern nicht an den Makros, sondern am Geschmack: Reis, Hühnerbrust, Brokkoli, am dritten Tag rührt das niemand mehr an. Der Unterschied liegt in der Zubereitung — richtig gewürzt, richtig gegart und so aufgebaut, dass es auch nach dem Aufwärmen noch Textur hat.
Für alle, die im Training oder in einer Diät Struktur brauchen und trotzdem nicht jeden Abend selbst kochen wollen: Krafttraining, Wettkampfvorbereitung, Schichtdienst, lange Arbeitstage. Wer Ziele in Gramm kennt, bekommt sie umgesetzt — wer nur „gesünder essen“ will, bekommt einen Vorschlag.
Das richtet sich nach deinem Ziel. Üblich sind 40 bis 70 Gramm pro Portion — genaue Werte werden vorher festgelegt.
Gekühlt drei bis vier Tage, eingefroren deutlich länger. Die Woche wird meist in zwei Lieferungen aufgeteilt.
Ja. Unverträglichkeiten, Allergien und schlicht Abneigungen werden beim Planen berücksichtigt.